Kannst du nicht einschlafen? Wachst du nachts auf und findest keine Ruhe? Millionen Menschen kämpfen mit Schlafproblemen. Die gute Nachricht: Guter Schlaf ist erlernbar. DEIN 21-TAGE SCHLAF-PROGRAMM Wir verbessern deinen Schlaf Schritt für Schritt: - Tägliche Lektionen: Verstehe, wie Schlaf funktioniert und was ihn stört - Praktische Übungen: Bewährte Einschlaftechniken und Entspannungsmethoden - Schlafhygiene: Optimiere deine Schlafumgebung und Routinen - Einschlafhilfe: Sofort-Techniken für schlaflose Nächte WAS DU LERNEN WIRST - Die 4-7-8 Atemtechnik zum Einschlafen - Progressive Muskelentspannung - Wie du Grübeln vor dem Schlafen stoppst - Die perfekte Abendroutine - Schlafhygiene-Grundlagen - Umgang mit nächtlichem Aufwachen FÜR WEN IST DIESE APP? - Menschen mit Einschlafproblemen - Alle, die nachts oft aufwachen - Gestresste, die nicht zur Ruhe kommen - Menschen mit unregelmäßigem Schlafrhythmus - Alle, die ihre Schlafqualität verbessern wollen KOSTENLOS STARTEN 3 Einführungslektionen sind komplett kostenlos. Schlaf gut – ab heute Nacht!
